습관형성 중요성과 도구모음

모두 다 알 거에요
일주일에 하루 서너시간 하는거 보다
매일 10분씩 뭔가를 꾸준히 하는게 훨씬 힘든거 :)

그래서 마음맞는 친구들과 이렇게
매일 아침 원서 한페이지를 읽으며 인증을 하고있어요.
벌칙같은건 없지만
매일 매일 무언가를 해낸다는 '성취감'이랑
인증을 해야한다는 "책임감"에 꾸준히 포스팅하게 되는듯하네요.

포인트는 '인증시간 설정' 입니다.
무언가를 막연하게 그냥 한다! 라고하면 그일은 절대로 일어나지 않아요
정확하게 시간을 설정해두는 것이 가장 중요하죠:)



***********
6월부터는 8시 기상, 40분 산책, 20분 책읽기 루틴을 설정하고
꾸준-히 해오고 있답니다.
워낙 아침잠이 많은 기상 시간부터 잡아야했던 제가 쓴 방법은
바로 챌린저스에요!
미리 돈을 걸어놓고 제시간에 일어날때 마다 환급을 받는 방식이에요!
하다보면 게임같이 재밌어서 1)7시 50분이 되면 후다닥 일어나서 인증을 한답니다.
그렇게 일어난후 가볍게 2)커피한잔 테이크아웃해서 걸으며 팟캐스트를 듣거나
동네에 숨어있는 이쁜 장소를 찍어서 앨범에 보관해요.
역시 예쁘고 귀한건 애를써서 찾아야한다는 깨달음과 말이죠 :)
그러고 집에돌아와서 3)원서 한장을 읽고, 카톡에 이렇게 인증을 한답니다.
이제는 하루라도 뺴먹으면 서운할만큼 깊은 습관이 되었답니다.


혹시 새해다짐으로 영어 원서 읽기를 원하는 분이있다면
하루에 단 한페이지부터 인증해보는건 어떨까요?

이를통해서 얻게되는 가장 귀한점은
바로 스스로에 대한 "신뢰가 자란다 "라는 점이에요.
나 자신을 믿는 힘이 얼마나 큰 능력을 발휘하는지, 매일 느끼고 있는 요즘입니다.

모두모두 즐거운 주말되세요 !









#원서읽기 #kindle #킨들 #매일매일 #습관형성 #챌린저스